Vi har alla varit där någon gång. Det kan vara i allt från att ta sig förbi motståndet att få träningen gjord (att starta upp), att göra den träningen vi tycker är svår eller där vi känner att vi har fastnat, att ta oss ut på en tävling igen efter Läs mer…
Det har blivit en hel del tävlande på senaste och verktygslådan har varit framme och fått jobba för att ge bra förutsättningar. Några av mina bästa verktyg just nu för vad jag behöver är: – Fokus på vårt varför!Hjälper till att balansera resultatpress, bibehålla glädjen och minska prestationsångest. – Dra Läs mer…
Efter Ljusglimtsloppet i helgen kändes det verkligen som att hösten steg in.Svalare, krispigare, blåsigare och mer färger på träden.Många kryper in i hemmets lugna vrå för att ladda batterierna i mörkret. Men glöm inte att trevliga aktiviteter med hunden också kan ge dig energi. Nu är det perfekt att göra Läs mer…
Idag var jag på Nosework tävling och det var en viss stress på morgonen eftersom att vi hade en hö-leverans till gården samma dag. Men jag kände jag hade fått allt. Kommer fram till tävlingen 2 minuter sen och blir direkt påmind om ha med papprena på vaccination. Ojsan hoppsan Läs mer…
Att fira våra framgångar är viktigt av flera skäl – både psykologiska, sociala och praktiska. Här är några huvudargument till varför det är värdefullt att uppmärksamma och fira framgångar: 1. Stärker motivationen Att fira framgångar skapar positiva känslor som stärker motivationen att fortsätta arbeta hårt och sätta upp nya mål. Det Läs mer…
Enkelt och kort svarat: ALLA! Alla kan dra nytta av mentala verktyg i olika delar, stunder och situationer i livet. Vilken sort man behöver kan variera. Men ska vi ta det mer konkret så kan du ha nytta av det både för hundmöten, vid prestationer som tex tävling, till arbetsintervjuer, Läs mer…
Visste du att genom att bara andas medvetet kan du: Minskar stress och ångest Skapar lugn och fokus Stimulerar kroppen fysiskt Lättar på spänningar och smärta Hjälper kroppens egna system som immunförsvaret och matsmältningen Bra för hjärtat Tio minuter medveten andning 2-3 gånger om dagen kommer du lång med. Men Läs mer…
I helgen skulle jag tävlat. Jag skulle ha gjort massor av saker hemma och jag skulle vara i ständig rörelse framåt. Istället ställde jag in allt och bara var.För jag kände att jag inte orkade med några motgångar, jag orkade inte med att starta upp och hålla i. För det Läs mer…
Vi firar högtider och födelsedagar, stora vinster och när vi når våra mål. Men vi borde fira alla små framgångar på vår resa, när något roligt händer eller varför inte vår vän som finns där för oss. Inte för att den fyller år eller att den gjort något speciellt utan Läs mer…
