Visste du att genom att bara andas medvetet kan du: Minskar stress och ångest Skapar lugn och fokus Stimulerar kroppen fysiskt Lättar på spänningar och smärta Hjälper kroppens egna system som immunförsvaret och matsmältningen Bra för hjärtat Tio minuter medveten andning 2-3 gånger om dagen kommer du lång med. Men Läs mer…
I helgen skulle jag tävlat. Jag skulle ha gjort massor av saker hemma och jag skulle vara i ständig rörelse framåt. Istället ställde jag in allt och bara var.För jag kände att jag inte orkade med några motgångar, jag orkade inte med att starta upp och hålla i. För det Läs mer…
Vi firar högtider och födelsedagar, stora vinster och när vi når våra mål. Men vi borde fira alla små framgångar på vår resa, när något roligt händer eller varför inte vår vän som finns där för oss. Inte för att den fyller år eller att den gjort något speciellt utan Läs mer…
I lördags var jag och Whisky på vår första rallylydnastävling på 2 år. Anledningen har varit flera som att vi satsat på andra grenar, Whisky behövde mognadstid, ekonomiskt och att jag inte orkade med allt krångel i SBK:s nya tävlingsportal. Jag la det liksom på hyllan i väntan på att Läs mer…
I år delar jag varje vecka med mig av ett mentalatips för att du ska inspireras och kunna utveckla ditt mentala. Att jobba med vår mentala styrka är minst lika viktigt som att träna vår kropp. För vårt mindset gör så mycket för oss, vad vi klarar av, hur vi Läs mer…
Självkänsla – hur du tänker och känner om dig själv. En god självkänsla hjälper dig att se ditt egna värde. Bortkopplat från prestation och vad du klarar av. Utan ditt värde handlar om att du är bra nog som du är oavsett vad du presterar.Vår självkänsla påverkar mycket av vad Läs mer…
Som en fortsättning på förra veckans tips om att bara göra något för att det är roligt, kommer denna veckan handla om att låta görandet vara bra nog. För många gånger hindras vi av att vi inte tycker det är lönt för det är inte tillräckligt, eller så kommer vi Läs mer…
En grundpelare till det vi gör är att det finns en anledning, ett “Varför”.Ibland på vägen kan vi glömma bort vad vårt “Varför” är och vårt varför är också något som helt naturligt kan ändras under resans gång. Ibland kan det bli till det bättre, men ibland till det sämre. Läs mer…
I år kommer jag varje vecka dela med mig av tips för att stärka ditt mentala, boosta din självkänsla, ditt självförtroende och hur du kan påverka dina tankar och känslor till din fördel 💪 Först ut tacksam 🌟 Tacksamhet har många positiva effekter, både på vårt mentala och fysiska välbefinnande. Läs mer…
Ett inlägg för dig som just nu kämpar med att komma igång och skjuter upp saker. Det kan vara saker du vill göra men du börjar ändå inte. Det är inte ovanligt att vi skjuter upp saker så jag tänke ge lite tips och trick på vad som kan hjälpa Läs mer…