Vi har alla varit där någon gång. Det kan vara i allt från att ta sig förbi motståndet att få träningen gjord (att starta upp), att göra den träningen vi tycker är svår eller där vi känner att vi har fastnat, att ta oss ut på en tävling igen efter Läs mer…
Idag var jag på Nosework tävling och det var en viss stress på morgonen eftersom att vi hade en hö-leverans till gården samma dag. Men jag kände jag hade fått allt. Kommer fram till tävlingen 2 minuter sen och blir direkt påmind om ha med papprena på vaccination. Ojsan hoppsan Läs mer…
Att fira våra framgångar är viktigt av flera skäl – både psykologiska, sociala och praktiska. Här är några huvudargument till varför det är värdefullt att uppmärksamma och fira framgångar: 1. Stärker motivationen Att fira framgångar skapar positiva känslor som stärker motivationen att fortsätta arbeta hårt och sätta upp nya mål. Det Läs mer…
Enkelt och kort svarat: ALLA! Alla kan dra nytta av mentala verktyg i olika delar, stunder och situationer i livet. Vilken sort man behöver kan variera. Men ska vi ta det mer konkret så kan du ha nytta av det både för hundmöten, vid prestationer som tex tävling, till arbetsintervjuer, Läs mer…
Visste du att genom att bara andas medvetet kan du: Minskar stress och ångest Skapar lugn och fokus Stimulerar kroppen fysiskt Lättar på spänningar och smärta Hjälper kroppens egna system som immunförsvaret och matsmältningen Bra för hjärtat Tio minuter medveten andning 2-3 gånger om dagen kommer du lång med. Men Läs mer…
Vi firar högtider och födelsedagar, stora vinster och när vi når våra mål. Men vi borde fira alla små framgångar på vår resa, när något roligt händer eller varför inte vår vän som finns där för oss. Inte för att den fyller år eller att den gjort något speciellt utan Läs mer…
I lördags var jag och Whisky på vår första rallylydnastävling på 2 år. Anledningen har varit flera som att vi satsat på andra grenar, Whisky behövde mognadstid, ekonomiskt och att jag inte orkade med allt krångel i SBK:s nya tävlingsportal. Jag la det liksom på hyllan i väntan på att Läs mer…
I år delar jag varje vecka med mig av ett mentalatips för att du ska inspireras och kunna utveckla ditt mentala. Att jobba med vår mentala styrka är minst lika viktigt som att träna vår kropp. För vårt mindset gör så mycket för oss, vad vi klarar av, hur vi Läs mer…
Självkänsla – hur du tänker och känner om dig själv. En god självkänsla hjälper dig att se ditt egna värde. Bortkopplat från prestation och vad du klarar av. Utan ditt värde handlar om att du är bra nog som du är oavsett vad du presterar.Vår självkänsla påverkar mycket av vad Läs mer…
