- Tandläkarbesök – jag hatar verkligen tandläkaren och det är en stor rädsla för mig att gå dit. Men mindset träning har faktiskt fått mig att både boka besök och andats mig igenom lagningar av hål. Genom andningsövningar har jag lärt mig skifta fokus och ta tillbaka mina tankar när ångest och oro slår till.
2. Hundmöten – genom att ändra tankesätt från ”å nej ett hundmöte” bli spänd och signalera till min hund att det är farligt till att tänka ”å perfekt ett hundmöte, nu kan vi träna”. Och därigenom bli mer avslappnad och få bättre förmåga att nå min hund och klara hundmötet på ett positivt sätt.
3. Tävling – hitta rätt energinivå så att vi får bäst förutsättningar på tävlingsplan. Just nu behöver jag studsa, hoppa och skaka loss för att släppa på anspänningen och bli mer lös och ledig i kroppen.
4. Mitt självförtroende och självkänsla – att inte bry mig om vad andra tycker och tänker. Att se mitt egna värde, mitt egna varför och fortsätta mot mina drömmar. Fast att jag möter motstånd så har jag lättare att se saker från andra synvinklar och att inte ta det lika personligt som jag tidigare gjort. Jag ifrågasätter inte mig själv och min egen förmåga lika mycket som förr.
5. Att dricka mer vatten – denna är kanske något udda men ja det är faktiskt sant. Genom att använda rätt mindset så har jag kunnat få in en ny vana med att dricka mer vatten. Och jag vill ha med denna i listan för att göra dig medveten om att jobba med sitt mindset även kan hjälpa oss göra små förändringar som vi mår bättre av.
För mig är mentala verktyg guld och det har hjälpt mig att få en större förståelse för mig själv, bli mer öppensinnad, hitta fokus, klara av negativa tankar och känslor bättre. Få mig att lyckas med mina mål och att faktiskt överleva livet.
Vill du veta mer om hur, när och vad så tycker jag du ska boka en plats på min mindset föreläsning.
Den hittar du här https://hstensgard.se/events/forelasning-mindset/
Kategorier: Mentalträning
0 kommentarer