Vintermörkret kan slå hårt mot motivationen. Det är kallt, mörkt och ibland svårt att komma igång. Men med rätt mindset kan vintern bli en tid av utveckling! 🌟 1. Tänk smått Träning behöver inte vara långa pass. 3 minuter räcker! 🎁 2. Variera belöningar Godis, lek, röst, miljö – variation Läs mer…
Vi har alla varit där någon gång. Det kan vara i allt från att ta sig förbi motståndet att få träningen gjord (att starta upp), att göra den träningen vi tycker är svår eller där vi känner att vi har fastnat, att ta oss ut på en tävling igen efter Läs mer…
Det har blivit en hel del tävlande på senaste och verktygslådan har varit framme och fått jobba för att ge bra förutsättningar. Några av mina bästa verktyg just nu för vad jag behöver är: – Fokus på vårt varför!Hjälper till att balansera resultatpress, bibehålla glädjen och minska prestationsångest. – Dra Läs mer…
Självkänsla – hur du tänker och känner om dig själv. En god självkänsla hjälper dig att se ditt egna värde. Bortkopplat från prestation och vad du klarar av. Utan ditt värde handlar om att du är bra nog som du är oavsett vad du presterar.Vår självkänsla påverkar mycket av vad Läs mer…
Som en fortsättning på förra veckans tips om att bara göra något för att det är roligt, kommer denna veckan handla om att låta görandet vara bra nog. För många gånger hindras vi av att vi inte tycker det är lönt för det är inte tillräckligt, eller så kommer vi Läs mer…
En grundpelare till det vi gör är att det finns en anledning, ett “Varför”.Ibland på vägen kan vi glömma bort vad vårt “Varför” är och vårt varför är också något som helt naturligt kan ändras under resans gång. Ibland kan det bli till det bättre, men ibland till det sämre. Läs mer…
I år kommer jag varje vecka dela med mig av tips för att stärka ditt mentala, boosta din självkänsla, ditt självförtroende och hur du kan påverka dina tankar och känslor till din fördel 💪 Först ut tacksam 🌟 Tacksamhet har många positiva effekter, både på vårt mentala och fysiska välbefinnande. Läs mer…
Ett inlägg för dig som just nu kämpar med att komma igång och skjuter upp saker. Det kan vara saker du vill göra men du börjar ändå inte. Det är inte ovanligt att vi skjuter upp saker så jag tänke ge lite tips och trick på vad som kan hjälpa Läs mer…
