Vi firar högtider och födelsedagar, stora vinster och när vi når våra mål. Men vi borde fira alla små framgångar på vår resa, när något roligt händer eller varför inte vår vän som finns där för oss. Inte för att den fyller år eller att den gjort något speciellt utan bara att vi får ha den i vårt liv.
För när vi firar saker blir vi gladare och lyckligare. Och personer som firar mer är faktiskt mer nöjda med livet, och vem vill inte vara det?
Vanligt här är att tänka ”men det där lilla kan jag inte fira” eller ”men jag har inte nått slutmålet, tänk om jag inte klarar det så har jag firat i onödan”. Men kan det verkligen vara i onödan när man var lycklig att man firade det där lilla som man faktiskt klarade, eller något litet som gjorde en glad. Att inte stirra sig blint på målet utan att faktiskt njuta och leva under resan får oss att må bättre. Det minskar stress och press och ökar vår känsla av framgång. För tänk om du dessutom kommer på en bit på vägen att det där slutmålet var inte alls dit du ville, eller så skadar du dig eller så händer något annat. Då var liksom allt förgäves. Eller? Vi lär ju oss av allt vi är med om, får erfarenheter, minnen att dela med andra och allt det där som hände längst vägen får vi inte glömma bort och njuta av. Vi behöver njuta mer av det som faktiskt är i stunden och se även det där lilla vi kan fira. De där små framgångarna som vi så ofta glömmer bort, missar att titta på eller tycker är ointressanta för de inte är tillräckligt stora. Men tänk om du såg alla dem och faktiskt njöt av även dem. Resan blir så mycket roligare.
Och man behöver inte köra på grand slam vid varje firande. Utan fundera på vad du tycker om, vad gör dig glad, vad behöver du? Ge dig själv detta som ett sätt att fira dina små framgångar.
Kanske sitter du nu och funderar på hur du kan fira något och här kommer några tips!
1. Ge dig själv ett tillfälle att koppla av:
- Spendera tid för dig själv: Ta en paus och gör något du verkligen älskar, som att läsa en bok, ta ett varmt bad eller gå på en lång promenad.
- Gör en ”self-care”-dag: Unna dig en spa-dag eller gör något som får dig att känna dig avslappnad och omhändertagen.
2. Fira med nära och kära:
- Middag eller fest: Bjud in vänner eller familj till en middag eller fest för att fira tillsammans. Det kan vara en fin stund att dela med andra.
- Små gåvor: Ge små presenter till dig själv eller andra som ett sätt att markera din prestation. Det kan vara allt från en fin tröja till något symboliskt som representerar din framgång.
3. Sätt upp nästa mål:
- Reflektera och skriv ner: Ta en stund att reflektera över vad du har uppnått. Skriv ner dina känslor och tänk på vad du har lärt dig på vägen. Det ger dig både en känsla av fullbordande och en boost inför nästa utmaning.
- Sätt ett nytt mål: När du firar, tänk också på nästa steg. Att sätta ett nytt mål för framtiden håller dig motiverad och på rätt väg.
4. Gör något spontant:
- Res iväg: Om du har möjlighet, gör en spontan weekendresa eller en aktivitet du länge velat göra.
- Prova något nytt: Gör något äventyrligt eller utmanande som att prova en ny sport eller aktivitet, som att åka på en berg- och dalbana eller prova klättring.
5. Ge tillbaka:
- Stöd en god sak: En annan fin idé kan vara att ge en del av din framgång till något välgörande. Donera till en organisation du bryr dig om eller hjälp någon annan på ett sätt som känns meningsfullt.
6. Skapa en minnesvärd ritual:
Fira på ett sätt som blir en tradition: Kanske genom att varje gång du uppnår något viktigt, tända ett ljus, skriva i en dagbok eller skapa en annan personlig ritual som hjälper dig att markera dina framgångar.
Vad ser du framemot att kunna fira?
0 kommentarer