I år delar jag varje vecka med mig av ett mentalatips för att du ska inspireras och kunna utveckla ditt mentala. Att jobba med vår mentala styrka är minst lika viktigt som att träna vår kropp. För vårt mindset gör så mycket för oss, vad vi klarar av, hur vi mår, hur vi möter olika situationer och hur vi klarar av dem.
Och precis som att röra sin kropp behöver vi ”röra” vårt inre för att det ska må bra och klara olika utmaningar som vi står inför i livet.
Häromveckan råkade till exempel min man trilla ner från vår trappa och skada ryggen. Vilket satte livet lite ur kurs. Bland annat kom veckans mentalatips inte ut som de skulle två veckor på raken. Och det är sånt här vi alla kommer råka ut för ibland. Att saker inte blir som vi tänkt, vill eller något kommer ivägen. Jag hade kunnat ha förberett inläggen i förväg men det har inte prioriterats. Något som jag kanske kommer prioritera nu, men det beror på om jag har tid att ta från annat. Och just precis nu finns inte den tiden. För jag behöver lägga mest tid, kraft och prioritering på Ljusglimtsloppets som går av stapeln 29 mars.
Men hur ska man tänka då vid dessa situationer, för jag veta att många går ner sig, tappar motivationen och slutar göra helt efter något kommit ivägen.
Mycket beror ju såklart på vad det är men en stor del är acceptans. Nu är det såhär, vad kan jag ändra och påverka? Nästa del är att göra det som går, bara för att något gick tokigt behöver jag inte skrota allt som jag tänkt. Vilka är dina topp 3 viktigaste saker att göra? Och nummer 3 hitta glädjeämnen och positiva saker i det som går att göra. Just nu är jag till exempel väldigt tacksam över att jag har tid att skriva denna texten just nu och att min man inte skadade sig värre än vad han faktiskt gjorde. Jag är också väldigt glad över att jag har möjligheten att skriva om mentalträning. Ett ämne jag verkligen brinner för och tycker är otroligt intressant.
Så det är några sätt att möta motstånd på och just Acceptans kan du läsa mer om här: Acceptans
Veckans andra tips är om att se över sina prioriteringar. För om vi vill något och inte prioriterar det kommer det inte ske. En del av oss kan ha dötid i livet och med det menar jag slökollande på tv eller sociala medier. Men om vi inte har den tiden över att kunna prioritera bort till annat vi vill så behöver vi ta tid av något annat. Vi måste alltså välja bort något för att lägga till något. Tuff love kanske men dygnet har bara 24 h. Jag som till exempel tävlar i flera grenar behöver ofta välja vad som ska prioriteras och det är inte alltid enkelt. Men om vi strukturerar och ser över vår målsättning så blir det lättare. Viss tid vill vi kanske inte prioriterar bort heller och det är med okej. Gör vi ett medvetet beslut är det lättare att förstå vad och hur vi ska agera och varför vi är där vi är. Så vilken tid vill du prioritera och vilken tid kan du prioritera bort?
Har du något speciellt ämne du vill veta mer om? Berätta i kommentarsfältet ❤️
0 kommentarer