Det började med prestationsångest och slutade med tävlingsglädje. Från kaninpuls, illamående och ångest till att längta efter tävling och att se även de mindre lyckade resultaten som viktiga lärdomar och där känslorna inte tar över. En resa som varit lång, där tvångstankar och depression övervunnits och där mina lärdomar men också kunskaper från idrottspsykologi, mindfulness, psykologi, MI och yoga låtit mig få tävla med glädje. Där jag fått verktygen att hantera tankar och känslor, göra lyckade målsättningar, skapa nya vanor, öka motivationen, förbättra disciplinen och mycket mer. Genom mina egen erfarenhet och kunskaper har jag också hjälpt ekipage som fastnat i negativa känslor och tankebanor, som tappat sin glädje i utförandet av sin sport eller aktivitet, som upplevt att de fastnat men inte vet hur de tar sig vidare men också de som upplever att de inte når dit de vill. Men också de som bara börjar första steget på sin dröm som vill ge sig själva bra mentala resurser för att klara vägen mot drömmen, med hinder, motgångar, rätt anspänning, mål, motivation, drivkraft, fokus och att hitta verktygen de behöver för bästa möjliga resa. För resan är aldrig den andra lik och det finns otroligt många verktyg att använda sig av. Men om man inte vet vilka och aldrig provat kan det vara svårt, jag skulle säga nästintill omöjligt att veta vilka verktyg man själv behöver. Och mentala verktyg kan användas till så mycket. För att våga mer, bli lyckligare i livet, klara en arbetsintervju, andas igenom ett tandläkarbesök, öka sitt egenvärde, vara mer snäll mot sig själv och andra, samt bli bättre på att klara av motstånd och motgångar.
Mentala verktyg kan vara de nycklarna du behöver för att ta de där stegen du saknar för att nå ditt du vill. Så vill du veta mer om mentalträning så rekommenderar jag starkt min föreläsning i ämnet där du får höra om personliga erfarenhet, vetenskapliga studier och forskning och får flera verktyg du kan börja använda. Föreläsningen hålls här på gården och du kan läsa mer om den här https://hstensgard.se/events/forelasning-mindset/
Mental träning är för alla som vill må och prestera bättre – både i vardagen och i specifika situationer.
Jag hoppas vi ses!
0 kommentarer