Enkelt och kort svarat: ALLA! Alla kan dra nytta av mentala verktyg i olika delar, stunder och situationer i livet. Vilken sort man behöver kan variera. Men ska vi ta det mer konkret så kan du ha nytta av det både för hundmöten, vid prestationer som tex tävling, till arbetsintervjuer, Läs mer…
Visste du att genom att bara andas medvetet kan du: Minskar stress och ångest Skapar lugn och fokus Stimulerar kroppen fysiskt Lättar på spänningar och smärta Hjälper kroppens egna system som immunförsvaret och matsmältningen Bra för hjärtat Tio minuter medveten andning 2-3 gånger om dagen kommer du lång med. Men Läs mer…
Vi firar högtider och födelsedagar, stora vinster och när vi når våra mål. Men vi borde fira alla små framgångar på vår resa, när något roligt händer eller varför inte vår vän som finns där för oss. Inte för att den fyller år eller att den gjort något speciellt utan Läs mer…
I lördags var jag och Whisky på vår första rallylydnastävling på 2 år. Anledningen har varit flera som att vi satsat på andra grenar, Whisky behövde mognadstid, ekonomiskt och att jag inte orkade med allt krångel i SBK:s nya tävlingsportal. Jag la det liksom på hyllan i väntan på att Läs mer…
I år delar jag varje vecka med mig av ett mentalatips för att du ska inspireras och kunna utveckla ditt mentala. Att jobba med vår mentala styrka är minst lika viktigt som att träna vår kropp. För vårt mindset gör så mycket för oss, vad vi klarar av, hur vi Läs mer…
Självkänsla – hur du tänker och känner om dig själv. En god självkänsla hjälper dig att se ditt egna värde. Bortkopplat från prestation och vad du klarar av. Utan ditt värde handlar om att du är bra nog som du är oavsett vad du presterar.Vår självkänsla påverkar mycket av vad Läs mer…
Som en fortsättning på förra veckans tips om att bara göra något för att det är roligt, kommer denna veckan handla om att låta görandet vara bra nog. För många gånger hindras vi av att vi inte tycker det är lönt för det är inte tillräckligt, eller så kommer vi Läs mer…
En grundpelare till det vi gör är att det finns en anledning, ett “Varför”.Ibland på vägen kan vi glömma bort vad vårt “Varför” är och vårt varför är också något som helt naturligt kan ändras under resans gång. Ibland kan det bli till det bättre, men ibland till det sämre. Läs mer…
I år kommer jag varje vecka dela med mig av tips för att stärka ditt mentala, boosta din självkänsla, ditt självförtroende och hur du kan påverka dina tankar och känslor till din fördel 💪 Först ut tacksam 🌟 Tacksamhet har många positiva effekter, både på vårt mentala och fysiska välbefinnande. Läs mer…
Nytt år. Nya möjligheter och här kommer en lista på några av våra mål. Egentligen inte en rättfärdigad mållista eftersom den inte uppfyller alla de kriterier man helst ska bocka i, för att en målsättning ska ha bäst effekt. Den mer detaljerade versionen finns i mina egna anteckningar med alla Läs mer…