I helgen var jag och tävlade med Whisky. Dels i agility klass 1 men också i nosework behållar 2:an. Dagarna bjöd på mycket fint men också intressanta reflektioner om hur man ska hantera olika tankar, känslor och med- och motgångar.
Något som blev väldigt påtagligt för mig var hur jag efter ett agilitylopp kunde känna en fantastisk känsla. Mest för att Whisky var mycket mer sig själv än sist vi tävlade när jag verkligen inte kände igen honom på så många plan. Jag var så glad att han var med mig på uppvärmningen, tog en riktigt snygg balansträff och sprang på. Och redan nu när jag skriver kan jag känna ett litet skav som kom efter det som kom. Som kom när jag kollade resultatlistan och såg vår tid. Den var inte bra. Och bara för det så såg jag plötsligt ner på hela vår prestation ”shit vad dåliga vi var”. Från att ha gott ut och tyckt att jäkla vad mycket fint vi gjorde till just det ”shit vad dåliga vi var”. Att ha jobbat med sitt mentala ett tag hjälper ju otroligt mot dessa tankar men den där lilla beska eftersmaken känner jag inte att jag vill ha. För trots att jag kunde se logiskt, klartänkt och släppa mycket så låg en liten känsla kvar. Så i bilen hem diskuterade jag med mitt bästa bollplank. Hur ska jag kunna ta bort den.
Följande blev framtidens plan.
– Kolla inte resultatlistan innan alla loppen är klara för dagen.
– Innan du kollar. Gör din egna reflektion på vad som kan förbättras och vad som var bra. Hitta fler bra än dåliga.
– Ett alternativ. Be någon annan kolla resultatet.
Varför då då?
För att inte låta föregående lopps resultat oavsett bra eller dåligt påverka nästa lopp som sker under samma dag. Ett enkelt sätt att vara helt närvarande i nuet utan att låta siffrorna på pappret färga dig.
Och varför reflextionen innan man sen kollar resultatet. Jo för då har du själv dina svar innan och kan sen titta på det du skrev för att gå vidare från vad resultatet sa. Att skriva är väldigt effektfullt i mentalträning.
Något annat jag reflekterade efter helgens tävlingar är att titta på vad mycket fint våra hundar gör fast de har en jobbig dag (som nu när det var så varmt i helgen var det väldigt tydligt). Att många hundar tyckte det var varmt och var kanske inte så energifyllda som de brukar. Men de gick ändå in och försökte så gott de kunde just då. Jag tror det är jätteviktigt att man faktiskt ser det. Vår hund gör sitt bästa efter förutsättningen som är just nu. Dom kollar inte på resultatet från föregående sök eller bana utan de tar nästa där och då. Samtidigt som många av oss tvåbenta funderar på det som varit eller vad som komma skall. När vi faktiskt inte kan påverka något annat än tiden som är just nu. Så viktigt att komma ihåg och att jobba på. Att vara här och nu med vår hund. Precis där vi kan göra skillnad.
Tävlingarna gav oavsett mersmak och jag är väldigt glad över det vi tog med oss i agilityn. För då är vi på rätt väg och vi ska fortsätta kämpa mot att bli mer samspelta och få ett ännu härligt flyt på banan. I noseworken fick vi full pott och vårt första diplom i NW2 behållare på vår första tävling. Otroligt. Även om jag fick puls en stund när jag höll på att missa säga ”Färdigt” innan jag gick ut från sökområdet. Det var på håret! Men det fick mig att inte vara på håret fler gånger. Jag fick också inspiration till nya behållare att träna på och det ska bli väldigt roligt att köra dem både med egna och med kursares hundar.
Vill du veta mer om mentalträning och jobba med dina tankar, känslor och beteenden. Då kan du köpa min arbetsbok ”Levla upp och hacka din hjärna. Ditt mentala gym med övningar för fokus, mod och balans”. Din beställning kan du skicka till info@hstensgard.se
0 kommentarer